6 loại thực phẩm thần kỳ giúp duy trì sức khỏe mạch máu, ngăn ngừa huyết áp cao, mỡ máu và đường huyết tăng cao.

Hiện nay, bệnh tam cao (huyết áp, mỡ máu, đường huyết cao) ngày càng phổ biến, trong đó huyết áp và mỡ máu cao ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu, gây bệnh tim mạch. Bảo vệ mạch máu là rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ bền vững cho mạch máu:

1. Cà tím: Chứa nhiều vitamin P (flavonoid) giúp bôi trơn và giảm huyết áp.

2. Tảo bẹ Undaria: Tăng cường chức năng gan và hệ miễn dịch, giúp làm sạch mạch máu.

3. Đậu đen: Được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc làm đen tóc và điều trị triệu chứng đổ mồ hôi lạnh.

Đậu đen có nhiều tác dụng hữu ích, như bổ máu cho người thiếu máu, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng đường ruột và thúc đẩy trao đổi chất. Trà xanh giúp giảm cholesterol và triglyceride, có lợi cho bệnh nhân huyết áp cao, nhờ chứa catechin chống oxy hóa. Uống 3 ly trà xanh mỗi ngày có thể cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Kiwi giàu vitamin C, chỉ sau chanh, giúp chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen, từ đó làm bền thành mạch máu và giảm huyết áp cao.

Khi ăn kiwi, bạn có thể ép thành nước và thêm mật ong để tăng hương vị. Nếu có thể, hãy ăn cả vỏ sau khi loại bỏ lông tơ, vì vỏ kiwi chứa nhiều dưỡng chất. Kiều mạch cũng giàu vitamin B1, B2 và choline, giúp giảm huyết áp và làm sạch mạch máu.

Source: https://afamily.vn/6-loai-thuc-pham-la-than-duoc-giup-ben-vung-thanh-mach-mau-tranh-huyet-ap-cao-mo-mau-va-duong-huyet-cao-20190526231705304.chn